Colegio Charry
Aprende en Casa
BIEN-ESTAR
D O C E N T E
Rutina de
calentamiento
Zumba para
principiantes
Cardio y perdida
de peso
Cinestres
COMER,REZAR,AMAR . "Sinopsis"
MILAGRO EN LA CELDA 7 . "Sinopsis"
QUÉDATE A MI LADO . "Sinopsis"
Pausa Activa
Liz Gilbert pensó que tenía todo lo que ella quería en la vida: una casa, un marido y una carrera exitosa. Pero un día descubre que ya no quiere más esa vida, por lo que decide poner fin a su matrimonio y emprender un viaje de autodescubrimiento que la lleva a Italia, India e Indonesia.
Separado de su hija, un padre con una discapacidad intelectual debe probar su inocencia al ser arrestado por a muerte de la niña de un comandante.
El tema es sobre la importancia de la familia, el amor y la amistad, especialmente en los momentos más difíciles.
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Recuerda hacer tu micro pausa compensatoria
5 minutos, dos veces al día.
" Colegio Charry I.E.D."
Rutina de Ejercicios
Tips para el manejo de estrés.
Respira:
más lentamente y haz que se relajen los músculos.
1.
2.
Cuenta hasta diez:
Esto hace que tomes un descanso y te relajes antes de reaccionar ante
la situación que te causa stress.
3.
Toma una ducha
o baño con agua caliente.
ROBADA AL NACER . "Sinopsis"
Alicia y Ray acaban de ser padres y están muy felices, pero el bebé empieza a mostrar signos de enfermedad y ha desarrollado un síndrome de abstinencia. Entonces descubren que su pequeño fue robado.
5.
6.
7.
Habla con tu familia
y amigos acerca de tus sentimientos. Es importante que los demás sepan como te sientes para que te puedan ayudar.
Haz estiramientos. Los estiramientos musculares producen relajación.
Haz un masaje
los músculos tensos. Esto ayuda a la relajación.
8.
Piensa en positivo. Recuerda las cosas buenas que hay
en la vida.
9.
Escucha tu música preferida.
La música te puede ayudar a relajar.
4.
Lee un texto corto que te haga sentir mucho mejor cada día.
Disfruta en Familia.
MUCHAS
GRACIAS
“Dios los cuide siempre”
BIEN- ESTAR DOCENTE
Reconozcamos que tenemos, somos y vivimos recogiendo lo que hemos sembrado, por ello no te canses en servir.
ESTAR
BIEN
Mindfulness: El arte de vivir conscientemente
